Sådan reduceres smerter under menstruation. Folkemedicin og medicin

Intim


Når maven gør ondt under menstruationen, bliver en kvinde eller en ung pige undertiden fuldstændigt deaktiveret. Hver 10. kvinder lider af uudholdelig smerte under menstruationen, hvilket ofte fører til besvimelse og endda anfald. Det menes, at menstruation er en naturlig proces i en kvindes krop, som ikke bør ledsages af meget stærke spastiske smerter i underlivet, især ikke opkast, kvalme, hovedpine, diarré eller forstoppelse.

Gynækologer anbefaler kraftigt, at i tilfælde af intense smertefulde perioder, først finde ud af årsagen til dens forekomst, da dette ikke kun kan være et træk i din krop, men også være symptomer på en alvorlig sygdom eller funktionssvigt i det nervøse, reproduktive, endokrine system, være et symptom på bindevævsdysplasi eller anomalier i udviklingen af ​​kønsorganer I denne artikel vil vi tale om, hvordan man reducerer smerter under menstruation af en pige eller kvinde, hvad der skal gøres for at lindre smerter under menstruation og bestemme den rigtige årsag til en sådan unormal tilstand i kroppen.

Sådan afhjælpes menstruationssmerter for unge piger?

I gynækologi er det sædvanligt at opdele smertefulde perioder i primære perioder, hvor en pige aldrig har haft smertefrie perioder og sekundære perioder helt fra starten af ​​menstruationens begyndelse, når alvorlige smerter under menstruation forekommer hos kvinder efter 30 års alder på baggrund af forskellige infektiøse og inflammatoriske sygdomme i de kvindelige kønsorganer, hormonforstyrrelser, efter operation osv..

Ifølge mange kvinder og læger kan den primære algomenorrhea (smerter under menstruation) passere uafhængigt efter, at en kvinde føder et barn, så vil livmoderen blive mindre smertefuldt sammensat under menstruationen. Men hvis dette ikke sker, hvis en ung kvinde ikke kan blive gravid, og hun har en hel række symptomer både før menstruation - premenstruelt syndrom, og under menstruation, skal du bestemt gennemgå en omfattende undersøgelse ikke kun af en gynækolog, men også af en sådan specialister såsom en gastroenterolog, TB-specialist, gynækolog, neurolog, endokrinolog, osteopat, psykoterapeut.

Da de væsentligste årsager til smertefulde perioder hos piger kan være generelle systemiske sygdomme, såsom bindevævsdysplasi, udtrykt i udviklingen af ​​rygmarvekrumning, gastrointestinal dysfunktion, hyppige dislokationer, åreknuder i benene og bækkenorganerne. Årsagen til primær algomenorrhea kan også være kønsbetinget tuberkulose, hvilket fører til abnormiteter i udviklingen af ​​kønsorganerne, underudvikling af brystkirtlerne, livmoder og livmodervedhæng, hvilket er årsagen til vedvarende infertilitet. Forskellige sygdomme i nervesystemet, mentale forstyrrelser, følelsesmæssig ustabilitet hos piger kan være en konsekvens af den samme kønsbetinget tuberkulose eller være en uafhængig lidelse med arvelige eller medfødte rødder.

Baseret på det ovenstående skal disse patologier først udelukkes, og derefter, baseret på etablering eller udelukkelse af disse diagnoser, beslutte metoder til smertelindring under menstruation.

Ikke-medikamentelle metoder til smertelindring under menstruation

For at reducere smerter under menstruation hos piger med primær algomenorré, kan det være tilstrækkeligt at bruge ikke-farmakologiske metoder til at bekæmpe smertefulde perioder, såsom:

Det er meget let at sige, men det er svært nok at lære at slappe af, slappe af, ikke blive forstyrret og klare stress. I vores vanskelige tider udsætter overflod af negativ information, bitterheden hos mennesker omkring os, økonomiske problemer og fiaskoer i personlige forhold en moderne kvinde for konstant følelsesmæssig omvæltning. Tanke er materiel, hvis du kan kontrollere dig selv og indstille dig på en bestemt positiv bølge, kan du klare ethvert problem, skal du bare konstant arbejde på dig selv, kontrollere dine tanker, ikke være opmærksom på de små ting og sætte prioriteter korrekt. Yoga klasser, meditation hjælp i dette..

Det lyder ikke corny, men at opgive disse vaner kan reducere smerter under menstruation. Den kvindelige krop er ikke i stand til at klare nikotin- og alkoholangreb som den mandlige. Rygning er meget skadelig for hele den kvindelige krop, der fremkalder tidlig aldring, smertefulde perioder, bringer overgangsalderen tæt, fremkalder forekomsten af ​​forskellige sygdomme og øger risikoen for kræft. I dag, onkologisk spænding, når kræft påvirker selv unge kvinder i den fødedygtige alder, hvis du tilføjer nikotinforgiftning og alkoholforgiftning hver dag, belastes dette immunforsvaret, som gradvist ophører med at ødelægge kræftceller og giver dem mulighed for at vokse.

  • Bodyflex, yoga

Ved smerter under menstruation skal du begrænse fysisk aktivitet og samleje i den anden fase af menstruationscyklussen, men i den første fase er det meget nyttigt at lave yoga eller Bodyflex. Hvorfor? Disse to typer fysiske øvelser har en positiv effekt på de kvindelige kønsorganer, da både yoga og kropsflektion har en kraftig massage af de indre organer, inklusive bækkenorganerne. Disse øvelser fremmer resorption af vedhæftninger, stimulerer ægløsning og har generelt en gavnlig effekt på luftvejssystemer, muskuloskeletale og kardiovaskulære systemer..

Korrekt ernæring har en positiv effekt ikke kun på smertelindring under menstruationen, men også på den generelle sundhed. Få dage før menstruation skal du spise så mange frugter og grøntsager som muligt, ikke overspise, især skal du begrænse brugen af ​​fedtholdige og søde fødevarer, mel og raffinerede produkter, udelukke fastfood, pølser, kød og mejeriprodukter. Du bør forbruge mere væske, op til 2-2,5 liter pr. Dag, det er bedre, hvis det ikke er te og kaffe, men mineralvand, friskpresset grøntsags- og frugtjuice - gulerod, rødbeder, æble, appelsin, ananas og også varme urtete er nyttige med kamille, mynte.

Enhver hypotermi, tynde strømpebukser i de kolde efterårs- og vintersko af dårlig kvalitet, som hjælper med at få fødderne våde i de kolde og regnfulde årstider, provoserer inflammatoriske processer i bækkenet, forårsager salpingitis, adnexitis (se betændelse i vedhæng - symptomer og behandling), forstyrrer menstruationscyklussen og hvilket fører til smertefuld menstruation og endda infertilitet.

  • Når der opstår alvorlige smerter, kan du trykke benene mod brystet og lægge en varmepude på din mave

Hvordan kan man lindre smerter under menstruation? Læg en flaske varmt vand eller en opvarmningspude på din mave, og læg dig med benene presset mod brystet, dette hjælper med at øge blodgennemstrømningen og reducerer smertefulde kramper. Hold opvarmningspuden i ikke mere end 15-20 minutter, ellers kan det øge blødningen.

  • Frisk luft

Nogle gange forværrer det at være i et indelukket rum tilstanden, intensiveres smerter under menstruation, hvis du går ud i den friske luft, tage en tur i parken eller bare ventilerer rummet godt - dette kan lindre tilstanden, reducere hovedpine og nedre mavesmerter.

  • Det er meget vigtigt at bevare den første graviditet med primær algomenorrhea

Den første medicinske abort (konsekvenser) hos en kvinde med smertefuld menstruation kan provokere yderligere udvikling af infertilitet og forværre ømheden under menstruationen. Efter graviditet reduceres smerter under menstruation i de fleste tilfælde.

  • Fysioterapi, massage, akupunktur

En temmelig effektiv metode til fysioterapeutisk behandling er elektroforese i zonplexuszonen med novocaine, lægen kan ordinere 6-8 sessioner med henblik på at afslutte behandlingen i starten af ​​menstruationen. Det er også muligt at udføre forskellige muligheder for zoneterapi, akupunktur - generelt, akupressur, kobber, blodudlejning ved hjælp af hirudoterapi har også en gavnlig effekt på hele kroppen og kønsorganer, herunder er det dog bedre at stole på sådanne behandlingsmetoder til fagfolk. Hvis der ikke er nogen mulighed for at afholde en terapeutisk massage før menstruation, kan du under menstruation selv foretage en passiv massage ved hjælp af Kuznetsov-applikatoren, læg den på lænden og ligge på ryggen, blød i 10-15 minutter.

  • Hold oversigt over metoder og en kalender af menstruation

Piger og kvinder med smertefulde perioder bør føre en kalender over menstruationens art og symptomer. Det skal angive varigheden af ​​menstruation, varigheden af ​​menstruationscyklussen, intensiteten af ​​blødning, bløde eller tunge perioder (uterusblødning) samt arten, lokalisering af smerter, andre symptomer, der ledsager menstruation. Kvinder, der søger at blive gravide, kan også tage hensyn til basaltemperatur i kalenderen, hvilket hjælper med at bestemme ægløsning. I menstruationsdagbogen er det værd at fastsætte mulighederne for terapi til smertelindring, dette vil hjælpe i fremtiden med at bestemme effektiviteten af ​​et bestemt middel eller en metode til smertelindring, og vil også hjælpe med at huske og beskrive dine symptomer, når du besøger en gynækolog.

  • Overholdelse af søvn, hvile, arbejde

En fuld 8-10 timers søvn, overholdelse af dagens regime og ernæring, vanen med at gå i seng på nøjagtigt samme tid, undgå overarbejde er enkle råd, men meget effektive. Overholdelse af regimet i alt - beroliger nervesystemet, gør livet målt og roligt, hjælper med at tackle stress.

Medicin til reduktion af smerter under menstruation

  • beroligende

Hvis pigernes perioder er ledsaget af betydelige neuropsykiatriske symptomer, såsom en ændring i opfattelsen af ​​lugt, smagsforstyrrelse, umotiveret svaghed, hysteri, øget irritabilitet, depressiv stemning, anorexi, skal der anvendes beroligende midler - tinktur eller tabletter af valerian, Relanium, Trioxazine og andre beroligende midler receptpligtig medicin.

  • Analgetika, antispasmodika, NSAID

Hvis alle de nævnte ikke-farmakologiske midler ikke giver lettelse, antispasmodika som Spazgan, No-shpa og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - Ketanov, Ibuprofen, Butadion, Nise er indiceret til at reducere smerter under menstruation. Det sikreste blandt disse fonde er No-shpa eller den indenlandske analog af Drotaverinum hydrochloride, Papaverine, de er tilladt til brug selv under graviditet, du kan straks bruge 2 tabletter op til 3 gange om dagen. NSAID'er har naturligvis en mere udtalt smertestillende virkning, men de har en række bivirkninger, hvilket påvirker alle systemer og organer, især mave-tarmkanalen, centralnervesystemet.

  • Hormonale orale prævention

På anbefaling af en gynækolog med primær algomenorrhea ordineres hormonelle antikonceptionsmidler, såsom Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (se listen over alle orale antikonceptionsmidler) samt brug af lægemidler fremstillet af naturlige progestiner for at slippe af med smerter under menstruationen; fx Dufaston.

Det anbefales at få alle vitaminer med mad, frugt og grønsager, men hvis du består en biokemisk blodprøve og konstaterer en mangel på specifikke vitaminer eller mineraler, kan du kompensere for manglen ved hjælp af vitaminkomplekser eller individuelle vitaminer i injektioner. Oftest er kvinder mangelfuld med calcium - du kan tage Calcium D3, B-vitaminer, E-vitamin, Magne B6.

Behandling af sekundær algomenorrhea

Når en kvinde, der allerede har børn, begynder at opleve smerter under menstruation, ledsaget af yderligere sæt symptomer - kvalme, hovedpine, depression, besvimelse, tachycardia, ledsmerter, kløe i huden - skyldes dette udviklingen af ​​forskellige sygdomme i det endokrine, nervøse, vegetative-vaskulære system, eller forårsaget af forskellige patologier og sygdomme i de kvindelige kønsorganer.

Oftest vises sekundær algomenorrhea med endometriose, polypper i livmoderen, vedhæftninger med infektiøse og inflammatoriske sygdomme i kønsorganerne - salpingitis, oophoritis, salpingo-oophoritis, samt med livmoderkræft, æggestokkræft, åreknuder i bughulen og nedre ekstremiteter, med bækken neuritis, med cicatricial indsnævring af livmoderhalsen fra hyppige medicinske aborter, intrauterine interventioner, diagnostisk curettage og andre kirurgiske operationer.

For at lindre smerter under menstruation med sekundær algomenorrhea bør behandlingen derfor rettes mod at fjerne årsagen, behandlingen af ​​sygdommen, der forårsagede en sådan krænkelse. Undertiden bidrager forkert etablerede intrauterine prævention til udvikling af smerter under menstruation, i hvilket tilfælde de skal fjernes. Ved adhæsioner, endometriose eller tumorlæsioner i kønsorganerne anbefales passende behandling eller kirurgi, hvorefter et rehabiliteringsforløb, fysioterapeutiske procedurer og spa-behandling er ordineret.

Hvordan slipper man af med smerter under menstruationen? Med sekundær algomenorrhea såvel som med primær algomenorrhea kan man forsøge at lindre smerter ved menstruation ved ikke-farmakologiske metoder. I fravær af effekt fra dem er medicineringsmetoder indikeret, symptomatisk terapi baseret på reduktion af smerter under menstruation gennem antispasmodiske og NSAID, beroligende midler til at lindre psyko-emotionelle symptomer.

Folkemiddel - hvordan man slipper af smerter under menstruation

Folkemiddel mod reduktion af smerter under menstruation er baseret på brugen af ​​forskellige samlinger af medicinske urter. Det skal dog huskes, at enhver medicinalplante eller samling af urter er den samme medicin som tabletter, med mulige kontraindikationer og allergiske reaktioner. Hvis en kvinde har en tendens til allergiske manifestationer, skal urtepræparater anvendes meget omhyggeligt og kontrollere kroppens reaktion på hvert middel. Urteinfusioner anbefales at tages varme og drikkes langsomt..

  • Elecampane rod - 1 tsk hæld et glas kogende vand, insister 1 time, tag 1 spsk 3 r / dag.
  • Hestehale - 1 spsk. hæld 300 ml kogende vand i en ske, insister en time, forbrug 50 mg hver time. Øg indtaksintervallet, efterhånden som smerten aftager.
  • Indsamling - gåsefisk, centaury, markhestetræ, knækfrøgræs, i forholdet 5: 3: 1: 5, en spiseskefuld blanding hældes med et glas kogende vand, insister 1 time, tag 1 slurk i løbet af den første menstruationsdag.
  • Lugtagtig sellerirot - 2 spsk. skeer skal fyldes med et glas rent koldt vand, insister 2 timer, sil, tag en tredjedel af et glas 3 r / dag.
  • Blade af vilde jordbær - 1 spsk. en ske hældes med 1 kop koldt vand, infunderes i 6-8 timer, et halvt glas skal drikkes om dagen.
  • Samling - valerian rod, pebermynte blade, kamille blomster i forholdet 1: 1: 2, hæld kogende vand over 1 spsk. ske med blandingen, insister en halv time, tag 3 r / dag i 2 spsk. skeer.
  • Hindbærblade - 3 tsk blade med hæld 1 kop kogende vand, insister 15 minutter, tag små slurker igennem hele dagen.

Svær smerte under menstruation - normen eller grunden til at konsultere en læge?

I medicinsk terminologi er menstruationsstrømningen processen med at fjerne den gamle slimhinde og endometrium fra livmoderhulen gennem blødning. Begyndelsen på menstruationsperioden er den første kvindedag.

På dette tidspunkt kan der ikke være tale om undfangelse, da de glatte muskler i livmoderen producerer stærke sammentrækninger og som sådan hjælper med at afvise den brugte endometrium. Derudover ledsages spasmer i venerne og kapillærerne af denne proces, og følgelig kommer ikke nok ilt og næringsstoffer ind i alle væv og organer..

Derfor vises intens smerte på kritiske dage. Grundene til dette hændelsesforløb er hormoner - prostaglandiner. Hvis vi overvejer mere detaljeret, er livmoren, der forbereder til befrugtning, i løbet af 25-30 dage mættet inde med mange kapillærer, hvis hovedfunktion er at befrugte livmoderen, levere næringsstoffer og ilt til fosteret.

I tilfælde af at befrugtning ikke forekommer, forsvinder tilstedeværelsen af ​​dette lag af væv i livmoderhulen, og gennem syntesen af ​​prostaglandiner fjernes det. Dette er en slags "mini-fødsel": det reproduktive organ trækker sig sammen og forsøger at befri sig fra unødvendig endometrium, hvilket afslører livmoderhalsen.

Smerter fra denne fysiologiske proces kan være til stede, men hvis den til tider intensiveres, skal du tjekke med en gynækolog. Det er muligt at udholde sådan smerte, men det er bedst at eliminere årsagen til intensivering af smertesyndromet.

Menstruationssmerter

Smerter i kritiske dage udtrykkes forskelligt:

  • hovedpine (migræne);
  • ubehag, øjne såret;
  • pludselig stigning og fald i pres;
  • arytmi, kvalme, opkast;
  • øget svedtendens;
  • nervøsitet, irritabilitet ;, en skarp ændring af humør;
  • underordnede hvile, træthed, hævelse;
  • ømhed i brystet, rygsmerter;
  • afbrydelser i fordøjelseskanalen (forstyrrelser, forstoppelse, diarré osv.).

Arten af ​​smerter under menstruation

Menstruation er en naturlig proces, hvorved en kvindes krop bliver af med det gamle.

Da processen med fjernelse af væv styres af nervesystemet, er ubehag og en vis smertefuld følelse ikke udelukket, men hvis denne følelse er mere udtalt, kan der være fejl i kvindens generelle helbred.

Normalt kan mildt, smertefuldt ubehag begynde et stykke tid, før blodstrømmen begynder, og varer to dage..

I henhold til beskrivelserne ligner smerteudtryk sammentrækninger, akutte, ømme med tilbagevenden til nedre del af maven og lænden.

Grad af dysmenorrhea

I henhold til intensiteten er sensationer opdelt i 4 grader:

  1. 0 grad. Mavesmerter er ubetydelige, der er ikke behov for smertestillende midler;
  2. 1 grad. Generelt moderat vanskelighed kan tolereres. Kan ledsages af melankoli, migræne, fordøjelsessygdomme. Engangsbrug med brug af et smertestillende middel;
  3. 2 grader. Smerter i kritiske dage er svære, samtidige manifestationer: svimmelhed, kulderystelse, let svaghed, hovedpine, nervøsitet. Over tid intensiveres lidelsen. Beroligende og smertestillende får dig til at føle dig bedre.
  4. 3 grader. Udtalt smerte i underlivet forekommer flere dage før den første udflod og varer hele menstruationsperioden. Symptomerne er som følger: feber, svær smerte i hovedet, arytmi, bevidsthedstab er mulig.

Årsager til smertefulde perioder

Hvorfor opstår smerte? Smerter under menstruation kan forekomme på grund af forkert organisering af forplantningsorganerne, sårbarhed over for de mindste ændringer i kroppen, stærk følelsesmæssighed på grund af blokering af udskillelseskanalen med vedhæftninger og ar fra aborter.

Arvelighed, calcium- og magnesiummangel, vitaminmangel og mangel på motion (mangel på fysisk aktivitet) har også en effekt..

Alt det ovenstående kan tilskrives afbrydelser i syntesen af ​​hormoner, med en stigning i prostaglandiner, den impulsive livmoderspænding stiger, henholdsvis, lumen i karene indsnævres.

Brug af præventionsmidler, såsom en spiral, kan også provosere forekomsten af ​​primær dysmenoré. Endometriose, myoma i forplantningsorganet, graviditet i vedhængene, inflammatoriske, infektionssygdomme i kønsorganerne provoserer sekundær dysmenoré. Uudholdelig smerte på kritiske dage er forårsaget af forekomsten af ​​cyster og polypper i livmoderhulen.

Diagnosticering

For enhver kvinde forvandles alvorlige smerte manifestationer til en konstant deprimeret forventning om kritiske dage.

Dette problem kræver en streng løsning ved at besøge et gynækologisk kontor, tage passende test for mængden af ​​kvindelige hormoner, foretage en ultralyddiagnose.

En specialist kan også bede om skrabering i intrauterin hulrum, laparoskopi, dopplerografi af vener og kapillærer, besøg hos andre læger (neuropatolog, kirurg, psykiater).

Derudover kræves det, at patienten kontinuerligt fører en dagbog og en kalender over menstruationscyklussen.

Hvad skal man gøre med smerter på den første dag af menstruation?

Her er nogle måder at eliminere ømhed i de indledende og de efterfølgende dage, forudsat at ubehag er mild:

  • drikker mere væske;
  • foretage aktive bevægelser (fysisk aktivitet lindrer spasmer);
  • vandprocedurer med varmt vand;
  • smertestillende i høj kvalitet.

Men når der er en markant smerte i starten af ​​menstruationen, er der simpelthen ikke styrke til at komme ud af sengen, skal du straks kontakte en specialist. Sådanne tilstande indikerer betydelige reproduktionsproblemer..

Sådan reduceres smerter under menstruation?

Minimer smerter før, under og efter menstruation:

  1. Produkter, der indeholder kalium og calcium. Mangel på disse stoffer fremkalder spændinger og smerter;
  2. Kirurgi eller gynækologisk behandling af reproduktionsorganer;
  3. Lægemidler
  4. Alternativ medicin og fysisk aktivitet

Hvornår skal man læge?

Uden undtagelse bør alle kvinder være opmærksomme på situationer, hvor det er farligt at uafhængigt behandle svær smerte i underlivet:

  1. Når det smertefulde syndrom ikke forsvinder i 2 dage efter den første udskrivning;
  2. Når antispasmodiske og smertestillende midler ikke fungerer;
  3. Overdreven blødning sammen med store blodpropper;
  4. Midlertidig svigt i menstruation, vægttab;
  5. Når der er ukarakteristisk opkast, en kvalmende følelse, løs afføring i kvindens dage.

Konsekvenserne af smertefulde perioder

I henhold til naturlig fysiologi er endometrium den indre foring af livmoderen, hver måned erstattes af en ny slimhinde. At slippe af med forældet væv udføres ved hjælp af uterusammentrækninger, og som et resultat vises komprimering af følsomme nervefibre og indsnævring af karret lumen.

Dette er hvad der forårsager smerter under menstruation. Smerten involverer lænden og korsbenet. Begyndelsen og de første par dage af kritiske dage er karakteristisk for manifestationen af ​​dysmenorrhea i tide.

Behandling

Den mest acceptable måde er at bruge en slags medicin med en bedøvelseseffekt. Du kan dog ikke tage aspirin og alle aspirinholdige tabletter..

antispasmolytika

Næsten alle læger ordinerer at eliminere menstruations manifestationer af antispasmodika, med følgende navn:

I dag anvendes suppositorier til rektal og vaginal anvendelse. Stearinlys har ikke aldersbegrænsninger, og når der forekommer ubehagelige manifestationer, bruges de til menstruation.

Paracetamol i suppositorier er det vigtigste aktive stof. Ved at efterligne egenskaberne ved analgin og på grund af antiinflammatorisk virkning fjerner denne metode kvalitativt alle de ubehagelige symptomer på menstruation.

Mange gynækologer ordinerer følgende aktuelle suppositorier:

Da kontraindikationer er specielle for hver medicin, er det ikke overflødigt at konsultere en læge, før du bruger stearinlys.

andre metoder

For at eliminere smerter under menstruation kan du tage:

  • Hormonelle medikamenter (ved brug af p-piller i tabletter falder intensiteten af ​​smerter).
  • Beroligende midler (normaliserer den følelsesmæssige tilstand, fører til afslapning, lindrer nervøs spænding).
  • Homøopatiske lægemidler (spiller ofte en ekstra rolle i kampen mod menstruationssmerter).
  • Fysioterapi (ultralyd, strømme og andre, undtagen opvarmningsprocedurer).
  • Vitaminforeninger.
  • Akupunktur.

Ikke-medikamentel behandling

Overvej nogle generelle anbefalinger til smertelindring under menstruation:

Sund diæt

Manifestationen af ​​et smertefuldt syndrom påvirkes af mad i kvindernes dage..

Inkluderingen af ​​følgende produkter i kosten fungerer godt:

  • havfisk kød,
  • olie og solsikkefrø,
  • sojabønner,
  • jordnødder samt valnødder, mandler,
  • fedt og halvfed fisk.

Alle disse fødevarer har omega-tre fedtsyrer, som hjælper med at reducere muskelsammentrækninger..

Tilsvarende den ekstra indtagelse af calcium og magnesium. Det daglige indtag af disse elementer er henholdsvis 800 og 300 mg.

Grønne grøntsager, mejeriprodukter, tørret frugt, bælgfrugter og korn fra korn indeholder meget magnesium.

Der er også produkter, der stimulerer indtræden af ​​smerter under menstruation ved spasmodisering af det glatte muskelvæv i forplantningsorganet:

  • Peber saucer
  • Stegt mad
  • Koffein
  • Alkohol

Fysisk aktivitet

Ubetydelig fysisk aktivitet er meget gunstig under menstruation. Motorbelastninger danner en normal metabolisme, som igen har en positiv effekt på smerter.

Reducer meget lidelser - gå, gå i frisk luft, simpel konditionstræning.

Afslapningsteknikker

Nervøsitet og dårligt humør til tider øger graden af ​​smerte.

I sådanne tilfælde kan flere metoder til afslapning hjælpe..

Det er kun nødvendigt at løsrive sig selv fra de nuværende problemer lidt, slippe af med din yndlings tidsfordriv eller forretning, give dig selv lidt afslapning og losning.

Yogakurser kan hjælpe..

gestagener

Progestogener er hovedsagelig en gruppe af hormoner, der er syntetiseret i den menneskelige krop.

Disse enzymer stimulerer væksten af ​​nye endometrieceller i livmoderhulen, aflaster spænding fra det glatte muskelkorset i det reproduktive organ og skaber alle optimale betingelser for syntese af østrogen.

Derudover er de direkte relateret til befrugtningsprocessen, og deres fiasko kan resultere i manglende evne til at få afkom, afbrydelser i cyklussen af ​​kritiske dage, spontan fødsel (spontanabort).

For at forhindre den indledende dysmenoré anvendes hormoner med aktiv progesteron analogt med naturlige enzymer. I sådanne lægemidler er hovedopgaven at reducere tilstedeværelsen af ​​prostaglandin i blodet og normalisere cyklussen af ​​kritiske dage.

Nuværende gestagene lægemidler adskiller sig markant fra deres kolleger i slutningen af ​​det tyvende århundrede, nu er de mere effektive og sikre, har praktisk taget ingen kontraindikationer.

Orale prævention (COC'er)

Hormonelle antikonceptionsmidler er meget almindelige ved anvendelse til initial dysmenorrhea, især hos kvinder, der har et aktivt seksuelt liv.

Kombinerede orale prævention (COC'er) betragtes som de mest effektive i denne forstand; de indeholder efterligning af hormonet østrogen.

Princippet for deres aktivitet er rettet mod at hæmme ægløsningsprocessen, på grund af dette er der et fald i antallet af prostaglandiner, og det smertefulde syndrom forsvinder.

Derudover er der et fald i trykket inde i livmoderhulen, og hyppigheden og styrken af ​​kontraktil spænding i glatte muskler bremser, hvilket giver smertelindring.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)

Med de eksisterende kontraindikationer og bare en modvilje mod at tage hormonelle baserede præventionsmidler, kan du helt gøre med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. NSAID'er er kendetegnet ved undertrykkende egenskaber, de ordineres til brug nøjagtigt, når der kommer smertefulde lidelser.

Disse lægemidler fungerer analogt med ovenstående, NSAID'er minimerer tilstedeværelsen af ​​rodårsager til prostaglandinsmerter i blodsekretionerne. Medicin fra denne gruppe absorberes øjeblikkeligt i fordøjelseskanalen og har effekt i 5,6 timer.

De mest almindelige navne på NSAID-gruppen er:

Talrige eksperimenter, der blev udført for at eliminere den indledende dysmenoré ved hjælp af NVPP, har vist, at naproxen, ibuprofen, mefenaminsyre og aspirin viser store resultater i kampen mod den første dysmenoré, men Ibuprofen er blandt de mest minimerede bivirkninger blandt dem..

Folkemedicin mod smerter under menstruation

I denne sammenhæng er forskellige opskrifter fra urter og rødder meget relevante..

Disse populære anbefalinger er tidstestede og yderst effektive:

  • Infusion af hindbærblade. 30-40 gram tørrede hindbærblade brygger 250 ml kogende vand. Insister på at være cirka 30 minutter, sil og drik lidt i løbet af dagen.
  • Infusion af kamille og citronmelisse blade. Bland en spiseskefuld af de tørre råmaterialer fra disse planter og bryg 250 ml kogt vand. Insister på to timer for at drikke 5,6 slurker, inden du spiser hele dagen. Kursus - hele menstruationsperioden.
  • Samling af kamille, mynte og valerian rødder. Bland de vigtigste tørre komponenter i samlingen i et forhold på 2: 2: 1. To spiseskefulde samlinger brygger 200 ml kogt vand. Pakk ind og insister i en time, passér gennem en sil og drik 30 ml tre gange om dagen.
  • Beroligende urtetinkturer og te. Forskellige typer tinkturer og urtedrikke, der indeholder moderwort eller valerian, kommer godt med..
  • Dr. mor og ichthyol salve. Bland disse to ingredienser. Påfør på hudoverfladen et sted, hvor der mærkes smerter i flere timer, og skyl derefter med vand 35 grader.
  • Ingefær opskrift. Brew hakket ingefær med kogende vand og insister i cirka en halv time, bland infusionen med en lille mængde sukker, drik varm før sengetid.

Forebyggelse

Forebyggende foranstaltninger til at forhindre forekomst af dysmenoré er vanskelige at overvurdere, men det meste af det retfærdige køn bruger simpelthen ikke dem.

Enhver kvinde skal besøge en specialist en gang om året..

Den første undersøgelse af en gynækolog bør udføres umiddelbart efter den fastlagte dato for menstruationscyklussen, men senest 16 år gammel og med fravær af negativ bevis fra pigen.

Betændelser i forskellige etiologier, der hæmmer de normale processer i kønsorganet, skal behandles strengt for at undgå komplikationer i fremtiden. Denne adfærd eliminerer muligheden for komplikationer i de kritiske dage med dysmenoré.

Da abort ofte fører til mekanisk forstyrrelse af livmoderslimhinden og har en negativ effekt på en kvindes hormonelle parametre og hendes menstruationsfunktion, er det bedst at bruge medicin af høj kvalitet til at forhindre befrugtning.

Det er meget vigtigt at gennemføre forebyggende foranstaltninger for smertefulde kvindedage for at udelukke så alvorlige patologier som umuligheden af ​​undfangelse, udseendet af neurose og psykose på grund af systematisk smerte.

Når en kvindes menstruationsperiode er kompliceret af udtalte smerter, bliver selvmedicinering irrelevant. En appel til en specialist i denne situation er meget nødvendig. Gennem enkle blod- eller udtværingsprøver, en ultralydscanning, vil gynækologen identificere rodårsagerne og bestemme behandlingsmetoden..

Hvordan man slipper af smerter under menstruationen?

Mange kvinder oplever noget ubehag i de første to dage af menstruationscyklussen. Som regel er dette ubehag forbundet med mindre kramper og hovedpine..

Symptomer på smertefulde perioder

Men for nogle kvinder bliver premenstruelle symptomer uudholdelige og kan ændre den daglige rutine..

De vigtigste symptomer på smerter under menstruation (algomenorrhea) er:

  • irritabilitet;
  • vægtøgning;
  • humørsvingninger;
  • depression;
  • angst;
  • oppustethed;
  • brystspænding.

Paracetamol eller ibuprofen kan tages hurtigt for at reducere kramper og hovedpine..

Der er mange måder at kontrollere symptomerne på premenstruelt syndrom (PMS) og således reducere smerter i den næste måned..

Årsager til smerter under menstruation (algomenorrhea)

Årsagen til kramper, oppustethed, kvalme, træthed og hovedpine under menstruation er hormonelle udsving.

Nogle sensationer er forbundet med prostaglandiner (kemikalier, der ligner hormoner), der forårsager muskelkontraktioner i livmoderen og dermed kramper.

En uge før starten af ​​menstruationscyklussen bemærkes et fald i progesteronproduktionen. På grund af dette er der en forsinkelse i vand og salt i kroppen.

Årsagen til irritabilitet, angst og depression er ubalancen mellem østrogen og progesteron.

Folkemedicin mod smerter under menstruation

Fysiske øvelser

I det øjeblik, hvor du føler krampene nærmer sig, gå en tur, gå på jogging, gå en svømmetur eller cykle. Enhver øvelse undertrykker produktionen af ​​prostaglandiner, mens endorfiner (lykkehormoner) frigøres, der reducerer følelsen af ​​smerte. Lige vigtigt er det faktum, at at spille sport hjælper med at bekæmpe oppustethed.

Varme procedurer

Lav et varmt bad, så dine livmodermuskler kan slappe af. I stedet for et bad, læg dig på ryggen med en flaske fyldt med varmt vand på din mave.

Magnesiumphosphat

Ved svær smerte kan lægerne anbefale magnesiumphosphat. Der bør tages flere granulater hver time, hvilket begrænser brugen af ​​dette lægemiddel i 5 doser.

Lumbago og Chilibuha

Hvis magnesiumfosfat ikke hjælper, kan du bruge de samme doser af lumbago (Pulsatilla) eller chilibuhi (Strychnos nux-vomica). Chilibuch anbefales under menstruation, når kramper er ledsaget af forstoppelse og øget irritabilitet. Lumbago bruges, når menstruationskramper forårsager uudholdelig smerte.

Raspberry Leaf Tea

Under menstruation kan du også bruge hindbærbladete til at stoppe kramperne. De positive aspekter ved denne te er, at den indeholder fragrin, et kemikalie, der ikke kun hjælper med at eliminere kramper, men også overdreven blødning.

Viburnum bark

Også med månedlige kramper kan viburnumbark (Viburnum opulus) hjælpe. Til disse formål er te lavet af viburnumbark. Du kan også bruge tinktur fra dette folkemiddel.

Kamille og mynte

En god krampeløsning er kamille-te. For at gøre dette, tilsæt et par teskefulde (2 - 4 tsk) af dette produkt i en kop varmt vand.

Hvis du ikke har kamille til rådighed, kan du erstatte det med mynte..

ingefær

For at reducere produktionen af ​​prostaglandiner er ingefær blevet brugt med succes. Ingefær te er lavet af den frisk mosede rod af denne plante. Tilsæt 1 tsk revet rod til 1 kop kogende vand, hold i 5 minutter, før den resulterende infusion gennem tæt ostdug, og du kan drikke.

Folkemedicin i tilfælde af oppustethed under menstruation

Med oppustethed hjælper diuretika. De bedst forbedrede diuretika er:

  • persille;
  • brøndkarse;
  • hvidløg;
  • selleri;
  • mælkebøtte blade;
  • asparges.

Vigtige anbefalinger til eliminering af oppustethed under premenstruelt syndrom (PMS):

  • indtagelse af vitamin B i denne periode6;
  • reduktion i saltindtag.

Reducer dit saltindtag.

Ugen før menstruation, prøv at reducere mængden af ​​salt, der forbruges. Med andre ord, begræns dit indtag af disse fødevarer:

  • pølse;
  • instant supper;
  • chips og andre lignende produkter.

Glem ikke vitamin B6!

Vitamin B6 (pyridoxin) er meget vigtig under menstruationscyklussen. Dagligt indtag af 50 mg af dette vitamin hjælper med at eliminere smerter under menstruation og har en vanddrivende effekt. Husk, at den maksimale daglige kvote for pyridoxin er 10 mg. Men kun med smertefulde perioder er det tilladt at forbruge 25-50 mg af dette kemikalie.

Hvis der er tegn på prikken i tæerne eller hænderne, anbefales det, at du straks holder op med at tage B-vitamin6.

Sådan stoppes blødningen i kritiske dage

Tag 1 gram C-vitamin (askorbinsyre) og 1 gram bioflavonoider (0,5 gram hver morgen og aften) dagligt. Disse stoffer styrker væggene i blodkar, hvilket reducerer risikoen for kraftig blødning under menstruation.

Kilder til bioflavonoider er:

  • citrus;
  • blåbær
  • brombær;
  • skræl af druer.

Vitex Sacred kan hjælpe med at forbedre balancen mellem seksuelle hormoner og dermed forbedre forløbet af menstruationscyklussen. Denne plante reducerer libido hos mænd, hvorfor den tidligere blev givet til præster. Tag en kapsel med ekstrakten af ​​denne plante morgen og aften, eller tag 30 dråber tinktur af den hellige Vitex (1: 3 dele 25% alkohol) i en lille mængde vand.

Hvornår skal man læge?

Du skal konsultere en gynækolog:

  • Hvis menstruationscyklusens varighed ikke overstiger 21 dage;
  • Hvis intervallet mellem menstruation er mere end 35 dage;
  • Hvis blødning forekommer mellem 2 perioder.

Det anbefales at besøge en læge, hvis der ses mærkbar blødning i flere dage, eller hvis der frigøres store blodpropper under menstruationen (blodpropper, der er mindre end en mønt, er ganske normale).

En gynækolog kan hjælpe dig, hvis du ikke er i stand til at tackle menstruationskramper med konventionelle smertestillende midler..

Forebyggelse af smerter under menstruation

Calcium og magnesium

Tag dagligt 1 g calciumcitrat (helst 0,5 g under morgenmaden og 0,5 g under middagen). Calcium er et meget vigtigt kemisk element, der slapper af musklerne og reducerer anstrengelser af menstruationsramper..

Opmærksomhed! Undgå calciumpræparater fra dolomit eller knogler, fordi de kan indeholde betydelige koncentrationer af bly.!

Når man tager calciumbaserede kosttilskud, anbefales magnesium også. Forbruges 1 g calcium dagligt, anbefales det at tage 0,5 g magnesium. Magnesium hjælper med at forhindre muskelkramper under menstruationen, men husk, at magnesiumoxalat og magnesiumcitrat har en afføringsmiddel. Hvis der ikke er problemer med forstoppelse, kan du tage magnesiumgluconat.

Essentielle fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer reducerer produktionen af ​​prostaglandiner, der er skyldige i kramper. Den krævede mængde af disse stoffer kan opnås ved at indtage 1 g primroseolie 3 gange om dagen eller 1 spsk. l linolie.

Voronet racemose

I de sidste 2 uger af menstruationscyklussen skal du bruge 40 g Vorontsov racemoseekstrakt (anbefales også til overgangsalderen) 3-4 gange om dagen. Takket være antispasmodiske egenskaber slapper denne plante musklerne i livmoderen og eliminerer spasmer..

Opmærksomhed! Nogle forskere har bemærket, at brugen af ​​denne plante i mere end 6 måneder kan forårsage giftig leverskade..

For et mere detaljeret billede og for en mere nøjagtig behandling anbefales det at konsultere din læge.

Sådan slipper man af med svære mavesmerter under menstruation

Tegningssmerter i underlivet under menstruation er en normal tilstand for den kvindelige krop. Men hvis symptomerne bliver uudholdelige, indikerer dette i nogle tilfælde en farlig tilstand og udviklingen af ​​sygdomme. Efter konsultation af en læge kan du bruge mindst 5 midler til at forhindre udvikling af smerter, herunder mild fysisk anstrengelse og blide fytoterapi-opskrifter..

Mekanismen for smerte

I kritiske dage begynder livmoderen at trække sig sammen, og kvinden føler dette i form af trække ubehag og ømhed. Indvendigt er organet dækket med en slimhinde med kar og kapillærer. Læger kalder det endometrium. Under ægløsning producerer dette lag en enorm mængde hormoner, der er ansvarlige for den vellykkede fastgørelse af et befrugtet æg.

I fravær af befrugtning fastgøres det frigivne æg ikke i endometrium, og der forekommer afvisning. Som et resultat begynder blødning, som kaldes regulering eller menstruation. Den første dag ledsages denne proces af intensive sammentrækninger i livmoderen, der renses for det endometrielle lag, som ikke længere er nødvendigt..

Kramper under menstruation kan være svage og stærke, i det andet tilfælde er det ikke nødvendigt at udholde smerter - forskellige godkendte midler bruges til at fjerne det.

Årsager til smerter

Jo højere niveau af prostaglandin, der produceres af det kvindelige reproduktive system, jo ​​større er smerterne i kritiske dage. I medicinen kaldes smerter i denne periode dysmenorrhea, der er af 2 typer: primær og sekundær.

Primær dysmenorrhea

Den primære form udvikles hos unge og kvinder under 35 år, hvilket er forbundet med hormonelle ændringer. Årsagen til dysmenoré kan være stress, depression, overdreven angst hos en kvinde og en pige. Yderligere symptomer på denne tilstand inkluderer:

  • intens hovedpine;
  • i kritiske dage forbliver smerten den samme intensitet;
  • fordøjelsessygdomme;
  • spredning af smerter til korsryggen.

Nogle piger oplever kvalme, besvimelse, og i alvorlige tilfælde udvikler opkast. Med alderen forsvinder disse symptomer, hvis de ikke er forbundet med sygdomme (fødsel betragtes som en af ​​faktorerne for at slippe af med dem).

Dysmenorrhea adskiller sig fra almindelig ikke-patologisk smerte i det alvorlige løb af kritiske dage. Det er altid ledsaget af yderligere symptomer og skal advare piger og kvinder - ofte skjuler sygdomme sig bag det.

Sekundær dysmenorrhea

Diagnosen stilles for kvinder, hvis alder er mere end 35 år. Sekundær dysmenorrhea indikerer i de fleste tilfælde udviklingen af ​​sygdomme i bækkenorganerne, forskellige inflammatoriske patologier i kroppen. Under diagnosen af ​​årsager til smerter opdager de ofte fibroider, endometriose, dannelse af fibromatøse knudepunkter, polypper, vedhæftninger efter kirurgiske indgreb. Årsagen kan være bækkenneuritis..

Hvis smerterne ikke er forbundet med sygdomme i forplantningssystemet, skiller lægerne følgende årsager:

  • tilstedeværelsen af ​​en intrauterin enhed;
  • hormonel ubalance, øget aktivitet i skjoldbruskkirtlen;
  • kropsfølsomhed over for ændringer i organernes funktion;
  • ustabilitet i nervesystemet;
  • mangel på vitaminer, især calcium og magnesium;
  • ubalanceret diæt, overvejelsen af ​​transfedtstoffer og kulhydrater;
  • smerter efter fødsel eller abort;
  • arvelighed;
  • uterus forkerte placering.

Kvinder med dysmenoré har lav libido, depression og depression manifesteres ofte, undertiden forekommer psykologiske abnormiteter.

Funktioner af meget alvorlig smerte

Hvis symptomerne er ekstremt alvorlige, er en kvinde nødt til at se en læge, da dette kan indikere udviklingen af ​​sygdomme:

  • bøjning af livmoren;
  • stærk ubalance mellem sporstoffer;
  • intensiv udvikling af endometriose;
  • bækkenbetændelse;
  • spontanabort i de tidlige stadier;
  • udvikling af polypper eller polycystiske stoffer;
  • nul eller kritisk lave progesteronniveauer;
  • alvorlig stress, chok.

Akutmedicinsk behandling er påkrævet, når smerter er ledsaget af yderligere symptomer. For nylig er lignende symptomer begyndt at forekomme hos unge kvinder, der bor i store byer. Dette skyldes farlige industrier og dårlig økologi, den konstante anvendelse af skadelige produkter, en farlig livsstil.

Tegn på smertelindring

Farlige symptomer kombineret med smerter i underlivet inkluderer:

  • ømhed i bækkenzonen, korsryggen og korsryggen;
  • tilstedeværelsen af ​​svær kvalme;
  • vedvarende opkast;
  • alvorlig svaghed og dårligt helbred;
  • vedvarende diarré;
  • overdreven irritabilitet og følelsesmæssig ustabilitet.

Du er nødt til at se en læge, hvis smerterne under menstruationen intensiveres fra den første dag, og afladningen bliver rigelig. Hvis blodet frigives i en brun, næsten sort farvetone, betragtes dette også som en lejlighed til akutbehandling på hospitalet, da det indikerer infektioner og inflammatoriske processer.

Farlige symptomer inkluderer feber, som er ledsaget af kulderystelser, svedtendens og feber. Infektion kan mistænkes ved at skære smerter, ubehagelig lugt og svær kløe ved vandladning.

Metoder til hurtig eliminering af ubehag

Læger anbefaler ikke at tage pillen, når de første tegn på smerte vises. I nogle tilfælde kan medicin dog ikke undgås - du er nødt til at vide, hvilke medikamenter der kan accepteres under menstruation. Den bedste behandling anerkendes som sunde mål, der styrker kroppen: sunde te, motion, god hvile og korrekt ernæring.

Smertestillende medicin

Den traditionelle metode, der hjælper med at slippe af med meget alvorlige mavesmerter under menstruationen, betragtes også som den hurtigste. Der er flere grupper af stoffer, der hjælper med at tackle symptomerne:

  • NSAID. På et apotek kan du købe produkter, der ikke er købt, baseret på ibuprofen eller nimesulid..
  • Antispasmolytika. Midler til at slappe af livmoderstrukturen og hjælpe med smerter: No-Shpa, Ketanol, Spazmalgon, Drotaverin.
  • Beroligende. Det hjælper bedst i tilfælde, hvor stress er blevet årsagen til smerten. Du kan vælge urtemediciner baseret på valerian eller moderwort.
  • Svangerskabsforebyggende midler. Du kan kun tage dem som foreskrevet af lægen, da de bruger sådanne lægemidler med en ubalance i hormoner.

P-piller kan ikke kun være i form af tabletter, men også i form af spiraler, plaster og kapsler, der er syet under huden.

Urtemedicin til bekæmpelse af smerter

Enkle og behagelige samlinger af urter og planter kan få dig til at føle dig bedre og lindre smerter:

  • Hindbærte. Tilberedt fra 3 tsk. tørrede blade, insister 15 minutter og tag lidt i løbet af dagen.
  • Padderok. Tilberedt fra 1 spsk. l og 300 ml kogende vand. Indsæt buljongen i 1 time og tag - 50-70 ml.
  • Elecampane rod. Tilberedt fra 1 tsk. og krus med kogende vand, insister på en time, du skal tage små portioner - højst 1 spsk. l 3-4 gange om dagen.
  • Ingefær rod Hvis der er alvorlig uterusblødning, kan denne opskrift ikke bruges. Forbered et afkog af frisk rod - tag 2-3 cm og gnid eller skær i cirkler. Hæld blandingen med et glas kogende vand, tilsæt 0,25 tsk. kanel og insister 7-10 minutter. Du kan supplere drikken med citron, mynte, en skefuld honning. Bemærk, at ingefærte kan være farlig i nærvær af mave-tarmkanalsygdomme..
  • Mynte og citronmelisse. Denne opskrift er ideel til kvinder, der oplever ekstrem stress i kritiske dage og bliver irritable som et resultat. Forbered det fra en blanding af 2 g mynte og citronmelisse. Hæld kogende vand og insister. Tilsæt op til 5 dråber citrongræsolie eller citrusskum i den afkølede drik.

Disse drinksopskrifter kan, udover elecampane og kjerring, også bruges til at forhindre smertefulde fornemmelser 1-3 dage før menstruation.

Fysisk træning for at eliminere smerter

Træning styrker muskler, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at tackle smerter. Hvis det er vanskeligt at lave gymnastik, kan du bare gå i den friske luft mindst 30-40 minutter om dagen. Det mest effektive sæt øvelser:

  • Liggende på ryggen: benene løftes i rette vinkler og holdes i 1-2 minutter.
  • Liggende på maven: hvile mod gulvet med hænderne og løft brystet og prøv at bøje i ryggen så meget som muligt.
  • Liggende på ryggen: bøj knæene, bøj ​​maven op, lænet på benene, falder ned.

Fysisk uddannelse stimulerer produktionen af ​​endorfiner - hormoner, der øger humøret og bedøves.

Korrekt ernæring

Fedme fødevarer, raffineret slik og sunne måltider forværrer velbefindelsen hos endda en 100% sund person. Under menstruation letter en afbalanceret diæt fordøjelsen, fjerner overskydende belastning, får organer til at fungere korrekt.

Det er bedst at opgive stegt mad, der belaster leveren. Det bedste valg er brugen af ​​lette salater, magert kød. Tørrede frugter forbedrer fordøjelsen. Det er bedre at afvise overflod af rå frugter - de øger gasdannelsen (især druer).

Det bør spises 5-6 gange om dagen, hvilket begrænser portionerne. Det er også nødvendigt at nægte alkohol i denne periode, da dette er et reelt slag for kroppen og kredsløbet.

Termiske procedurer

Tør varme hjælper med at bekæmpe ømhed, men du skal være sikker på, at symptomerne ikke er forårsaget af en betændelsessygdom, blindtarmsbetændelse og andre purulente processer. I disse tilfælde kan opvarmning føre til peritonitis og andre komplikationer..

Ved hjælp af en varmepude fyldt med varmt vand kan du varme nederste mave og livmoder. Før brug skal varmepuden pakkes ind med et håndklæde eller ble, så det ikke er for varmt. En sådan blid metode vil forhindre forværring af betændelse i bækkenorganerne. Det anbefales at opbevare en varmepude ikke længere end 15 minutter og kun 1-2 gange om dagen.

Varme bade er forbudt under menstruation, men et kort varmt brusebad hjælper dig med at blive træt, rense din krop og fjerne smertefulde kramper. Under proceduren kan du massere din mave - det slapper af spændte muskler.

Varm olie (ca. 40 grader) er egnet til brug under massageproceduren. Du kan vælge ethvert grundlæggende middel: fersken, oliven, kokosolie. Tilføjelse af koncentrerede estere til det vil forbedre virkningen af ​​proceduren..

Drikkefunktion

Mange kvinder forsømmer ernæringsreglerne og ignorerer råd fra læger - at drikke så meget vand som muligt hver dag i fravær af kontraindikationer. Hos nogle piger skyldes smerter under menstruation dehydrering, der opstår med blodtab.

Dehydrering fører til svær smerte i underlivet. Du kan skelne mellem moderat skarpe eller kedelige fornemmelser. En kvinde kan drikke rent vand, kompotter fra urter eller tørrede frugter samt fortyndet vegetabilsk og frugtjuice, men kun naturlige.

Enhver af de beskrevne metoder til eliminering af smerter i underliv under menstruation er kun egnet til de kvinder, der ikke har inflammatoriske sygdomme, infektioner og andre patologier. I nærvær af disse overtrædelser vil metoderne være ineffektive.

Nyttige tip til smerteforebyggelse

For at forhindre smerter bør ikke kun være i de øjeblikke, hvor det opstår. Hvis du regelmæssigt følger nogle tip, hjælper kvinder med at forbedre deres livskvalitet og reducere antallet af smertefulde angreb:

  • Regelmæssig fysisk aktivitet. Det anbefales at gå i sport flere gange om ugen og på andre dage - for at være i den friske luft og gå.
  • Berigelse af kosten med frugt og grønsager. 1 uge før menstruation kan du øge antallet af friske bær, grøntsager og frugter i kosten samt salat og greener.
  • Afvisning af dårlige vaner. Alkohol og rygning dehydrerer ikke kun kroppen, men også generelt forgifte den.
  • Reduktion af virkningen af ​​at tage antikoagulantia. Disse midler reducerer blodviskositeten. Du bør konsultere en læge og forsøge at reducere doseringen under menstruation.
  • Nægtelse af nogle produkter. Specielt farligt i form af stimulerende smerter under menstruation: krydret og krydret mad, sure fødevarer, kaffe.
  • Sexlivet forbedrer trivsel. Regelmæssig sex hjælper nogle kvinder med at slippe af med ømhed..
  • Stressbeskyttelse. Desværre er negative følelser næsten umulige at fjerne fra livet. Men du kan lære at bekæmpe dem. Til dette er der psykoterapeutiske træninger og forskellige seminarer. Favorit hobby hjælper også med at håndtere akkumuleret negativitet.

Smerter i kritiske dage er et symptom, der plager de fleste kvinder. I nogle tilfælde kan det være en konsekvens af en genetisk disponering, i andre - et tegn på en farlig sygdom. For at forhindre konsekvenserne skal enhver kvinde undersøges og sikre sig, at der ikke er nogen trusler mod hendes liv og reproduktive helbred.

Artikler Om Misbruget Cyklus

Funktioner ved menstruation under optagelse og efter aflysning af Jess

Oral prævention er i dag betragtet som den reelle frelse for de fleste piger. Jess er den mest populære og effektive blandt alt OK....

Hvorfor der kan være en forsinkelse i menstruation og smerter i underlivet

forfatter Gulnara Cleveland opdateret 15. januar 2019 spørgsmål og svar Ingen kommentarer Når der er ubehag i maven, og kritiske dage ikke ankommer til tiden, tænker piger på graviditet....

Forsinkelse af menstruation

Forsinket menstruation, de vigtigste grunde til andre end graviditet
Normalt varer menstruationscyklussen fra 21 til 35 dage. Hver kvinde har sin individuelle varighed, men i de fleste af dem er intervallerne mellem menstruation lige eller adskiller sig fra hinanden højst 5 dage....